Omega 3 Para Rosacea

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Beneficios del Aceite de Krill

Hola, soy el Mercola. Les quiero hablar de un tema muy importante las grasas Omega3. La mayorí­a de los expertos acordaran que todos necesitamos estas grasas en nuestro cuerpo. Lo que se llama grasas esenciales. Su organismo no los produce por sí­ mismo, así­ que tiene que consumirlos de manera externa. Existe mucha confusií³n con este tema.

Me gustarí­a aclarar algunas de las confusiones. Es importante entender que existen bí¡sicamente dos tipos de grasas Omega3; las de las plantas y las de los animales. Las de las plantas tienen un acido graso llamado ALA. Es una grasa de 18 carbonos. Es esencial y todos las necesitamos. Existen muchas maneras de obtenerlas. La manera principal de obtenerlas es de la linaza,.

Pero existen otras que pueden ser usadas como las semillas de cí¡í±amo, las semillas de chia y otras. Idealmente deberí­a obtenerlas de manera fresca y de la semilla completa. Mis preferidas son la linaza y la semilla de chia. Lo ideal es obtener las semillas orgí¡nicas y molerlas frescas antes de consumirlas. Ya sea que las ponga en un batido con Miracle Whey con un huevo crudo y también si lo desea, las semillas de chia.

La otra manera es obtenerlas del aceite procesado. No recomiendo mucho esto, debe tener mucho cuidado con el proveedor del aceite, ya que uno de los retos de las grasas de omega3 es que tienen doble enlace. Un gran doble enlace en las moléculas y estos doble enlaces son muy propensos a daí±arse. Se pueden oxidar,.

Y como resultado de la oxidacií³n cuando son expuestos al aire, se vuelven rancios y no realizarí¡n las funciones necesarias para darle a usted y a su familia la salud que merece. Por esa razí³n me gusta consumirlos frescos. Todos necesitamos omega3 provenientes de las plantas. El problema sin embargo, es que algunos expertos estí¡n recomendando que podemos obtener todas las grasas necesarias.

De Omega3 a través de las plantas. No estoy de acuerdo con eso. Si usted no comparte esto, le recomiendo que busque en la literatura, en la ciencia y revise y analice por usted mismo y luego tome una decisií³n. No confié en nadie que le diga que las grasas de omega3 de las plantas es todo lo que necesita.

La razí³n principal de esto es que hay una enzima. Las grasas provenientes de animales tienen un orden mí¡s alto de carbonos. Tienen EPA que es una grasa de carbono 20 y también tienen DHA que es de 22 carbonos. Su organismo tiene la maquinaria metabí³lica para hacer esta conversií³n.

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